Fit in Line

Fit in Line dauert 75 Minuten 

Fit in Line ist für alle Altersgruppen geeignet. Speziell die "Best & Golden Ager" profitieren sehr davon.  Auch als Quereinsteiger ist man jederzeit willkommen.

Start:

Warm-Up ca. 15 Min.

Am Anfang wärmen wir uns auf, damit wir gut vorbereitet in den Kurs starten können. Das Aufwärmen ist  abwechslungsreich und einfach mitzumachen. Es ist nicht nur ein "trockenes" Aufwärmen. Es wird die Koordination, Konzentration, Merkfähigkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit, Raumwahrnehmung, Reaktion ect. angesprochen werden und soll Spass am machen. Zum Einsatz kommen z.B. Utensilien wie div. Bälle, Long-/Short Sticks, Theraband, Balance Pad, Gymnastik Ball, Reifen ect. 

Hauptteil:

Linedance ca. 50 Min.

Wir lernen etwa im 3 Wochen Rhythmus einen neuen Linedance. Die neu gelernten Tänze werden dann 4 - 5 Wochen lang. Es werden einfachere Choreografien gelernt. In der Repetition kommen auch immer wieder ältere Tänze zum Zug, damit wir auch diese nicht vergessen. 

Ende:

Cooldown / Stretching ca. 10 Min.

Ganz am Schluss machen wir ein Cooldown. Das heisst, wir dehnen und geniessen die Bewegungen am Schluss zu wunderschöner Musik, damit der Körper und auch der Geist wieder entspannen kann.

>>> Wichtig um Linedance zu lernen!

Für das Training braucht es nicht viel. Den gymnastische Teil machen wir meist Barfuss. Wer lieber mit Yogasocken ( Antirutsch-Socken ) oder Turnschuhen tragen möchte, darf das selbstverständlich auch tun. Zum Tanzen ist ein guter, drehfreudiger Tanzschuh ohne Gummisohlen das A & O.

Mitbringen:

- Handtuch

- Getränk ( am besten stilles Wasser )

- drehfreudige Tanzschuhe ( Bitte Schuhe wechseln. Wir    Tanzen nicht mit Strassenschuhe )

- bequeme Sportkleider und für den Gymnastikteil evt.      Yogasocken oder Barfuss

Weitere Infos: Bekleidung & Schuhe